Grimace Shake

Ingredientes: - 1 banana congelada - 1 xícara de mirtilos (blueberries) congelados - 1/2 xícara de leite de amêndoas (ou leite de sua preferência) - 1 scoop de proteína de baunilha (opcional) - 1 colher de chá de chia - 1 colher de chá de extrato de baunilha - 1 colher de sopa de mel ou adoçante de sua preferência - Gelo a gosto Modo de preparo: 1. No liquidificador, adicione a banana congelada, os mirtilos, o leite de amêndoas e o scoop de proteína. 2. Acrescente a chia, o extrato de baunilha e o mel (ou adoçante). 3. Bata tudo até obter uma consistência cremosa e homogênea. 4. Se necessário, adicione gelo para deixar o shake mais gelado e consistente. 5. Sirva imediatamente em um copo grande e aproveite! Esse *shake* é rico em antioxidantes, proteínas e fibras, ideal para uma refeição pós-treino ou lanche saudável.